För att löpare ska kunna hålla sig fokuserade och fulla av energi under ett träningspass är det väldigt viktigt för att nå sina personbästa. En energigel kan göra stor skillnad för uthållighetsidrottare genom att ge dem snabb och varaktig energi när de behöver det som mest. Energigeler är en användbar teknik för att ge dina muskler och din hjärna energi under hårda löprundor eftersom de är utformade för att absorberas snabbt. Att lägga till energigellöpning i din rutin hjälper dig att hålla dig stark till slutet, oavsett om du förbereder dig för ett maratonlopp eller bara ska ut på en lång joggingtur.

Kolhydrater ger dig snabb och varaktig energi.

En av de bästa sakerna med energigeler är att de ger dig energi direkt och under lång tid. Maltodextrin är ett kolhydrat som kroppen snabbt absorberar. De flesta energigeler innehåller det. Detta ger dig en snabb boost som hjälper dig att ta dig igenom de svåra delarna av din löprunda. Maltodextrin hjälper också till att hålla blodsockret stabilt, vilket innebär att du inte får oväntade energifall som kan hända när du tränar under lång tid. Timing är särskilt viktigt för energigellöpning. För bästa resultat, ät en gel 15 till 30 minuter före din löprunda. För längre löprundor, ät en var 45:e minut för att hålla din energinivå stabil.

Koffein kan hjälpa dig att fokusera bättre

Koffein är en viktig del av flera energy gel som hjälper dig att hålla dig fokuserad och vaken.

De flesta portioner innehåller cirka 80 mg koffein.

Hjälper löpare att hålla fokus under hård träning eller tävlingslopp.

Det gör att det känns som mindre arbete, vilket gör det lättare att hålla uppe din hastighet och mentala klarhet när du är trött.

Hjälper dig att fatta bättre beslut och reagera snabbare på banan eller leden.

Mycket användbart för tävlingsinriktade energigellöpningspass.

Elektrolyter hjälper dig att hålla dig hydrerad och dina muskler igång.

En annan viktig sak för löpare är att hålla sig hydrerade. Många energigeler har viktiga elektrolyter som kalium och natrium tillsatta. Dessa mineraler hjälper till att hålla kroppens vätskor i balans, stoppa kramper och hjälpa dina muskler att fungera optimalt. När du använder en energigel löpning dessa elektrolyter din kropp hydrerad och dina muskler fungerar bra, vilket minskar risken för att bli trött eller skadad under energigellöpningspass.

Vitaminer som kan hjälpa din kropp att använda energi och känna dig mindre trött.

Energigeler innehåller vanligtvis vitamin B1, B3 och B6 så att kroppen använder energi normalt. De hjälper till att omvandla kolhydrater till energi, som kan användas och få dig att känna dig mindre trött. Dessa vitaminer köps inte bara för att ge dig energi omedelbart genom att använda en energigel. Det gör dig också uthållig och säkerställer att din kropp är i gott skick under en långvarig aktivitetstid. Denna kombination av vitaminer och kolhydrater är mycket viktig för att bibehålla din rena prestation under din löpning med Energigel Lopning.

Lätt att använda och tillverkad med naturliga ingredienser

Energigeler är gjorda för att vara enkla att använda och fungera bra. Många av alternativen är veganska, innehåller inget tillsatt socker och använder naturliga smaker från frukt och bär. Eftersom de kommer i små, bärbara förpackningar är de lätta att transportera och äta, även när du är på språng. Några viktiga saker att veta är att varje portion innehåller 20 gram kolhydrater för snabb energi och 80 mg koffein som hjälper dig att fokusera.

• Kalium och natrium för att upprätthålla balansen av elektrolyter

• Vitaminerna B1, B3 och B6 som hjälper dig att känna dig mindre trött

• Veganvänlig och utan tillsatta sötningsmedel

Dessa egenskaper gör energigel löpning till ett utmärkt alternativ för löpare som vill ha en hälsosam och nyttig energikälla utan att känna sig tunga.

Hur du får ut det mesta av energigeler

Använd en energigel enligt ditt träningsprogram för bästa resultat. Ät den lite innan du börjar jogga, och sedan igen då och då under längre löprundor. Drick alltid vatten med geler för att hjälpa din kropp att absorbera dem och förhindra att magen gör ont. Att lägga till energigel löpning i din rutin hjälper dig att springa längre, hålla fokus och prestera bättre överlag, oavsett om du är en professionell idrottare eller bara en tillfällig löpare.

Slutsats

Att lägga till en energigel i din löprutin är ett bra sätt att hålla sig hydrerad, energisk och mentalt klar. Energigeler är ett måste för seriösa löpare eftersom de ger en snabb kick av kolhydrater, koffein som hjälper dig att fokusera och elektrolyter som hjälper dig att hålla dig hydrerad. För mer information om högkvalitativa produkter utvecklade för uthållighetssporter, gå till nordicboost.se.